こんにちは、現役医師のこんどすです！
僕は歯科矯正を始めて2年半ほど経ちました。
裏側矯正（舌側矯正）をしていますが、歯磨きはなかなか気を遣いますよね。
みなさん、歯ブラシだけでブラケット周りや歯の間をうまく磨けなくて困っていませんか？
今回の記事では
はじめから知りたかった矯正中の歯磨き便利グッズをシェアします！
矯正歯科で勧められたものや友達の歯科医から聞いたもの
実際に使ってみたけど途中から他の商品に乗り換えたものなど
今現役で使っている厳選に厳選を重ねた
矯正中の必須アイテム5選とおすすめの歯磨き手順を紹介します！
必須アイテム① デンタルミラー
デンタルミラーは必須です！見えないと歯垢と戦えません(笑)。
安くても大丈夫ですが、安いのはだたのミラーフィルムなのでだんだん汚れてきます。
高い方はガラスミラーなので劣化は少ないです。
僕は自宅と職場にそれぞれ安い方のミラーを置いてあります。
必須アイテム② オーソワン
タフトブラシと呼ばれるブラシです。
オーソワンの硬さミディアムがおすすめです！
デンタルミラーで確認しながら、歯と歯とワイヤーで囲まれた三角地帯に挟まった食べかすをこそげ落としましょう。
他の製品を使うとしても硬めで、毛が8mmくらいの長めがおすすめです。
毛が5mmくらいしかない短いタイプだとワイヤーをくぐり抜けることができません。
オーソワンによく似たピーキュアは柔らかくて歯茎に優しいですがボサボサになりやすいです。
オーソワン（ミディアム）で1-2ヶ月位でボサボサになってきます。
必須アイテム③ リーチデンタルフロス
歯と歯の間をしっかりフロスします。
初心者はワックス付きがおすすめです！
初めて使った人は歯間に残った歯垢が結構あることに驚くでしょう！
もうフロスなしの世界には戻れない！
必須アイテム④ (電動)歯ブラシ
僕はフィリップスのソニックケアーのエキスパートクリーンを使用しています。
ソニックケアーの廉価モデルはモード選択をできないですが、他のモデルと磨く性能に大きな差はなさそうです。
モード選択は標準でも、口の中を上下・左右中央の6セクションをそれぞれ20秒ずつ、強制的に最低2分間は磨かされます(笑)。
ちなみにブラウンやパナソニックの電動歯ブラシでもいいと思います。
歯ブラシは濡らさずに歯磨きををつけるといいよ！
歯科医おすすめの歯ブラシはシステマ44Mです。
必須アイテム⑤ Check-Upの歯磨き粉
以前は歯医者さんでしか手に入らなかったみたいです。
フッ素含有量1450ppmが最低条件です。
低発泡タイプが視野がよく口からあふれなくていいです。
チェックアップのマイルドピュアミントの清涼感はかなり控えめです。
歯磨き粉に強めの清涼感を求めるミント好きにはかなり物足りないと思います(笑)。
おまけ① 舌用ブラシ
口臭予防には舌磨きを併用するのがおすすめです。
おまけ② コンクールのマウスウォッシュ
寝起きに舌磨きとマウスウォッシュをするとスッキリします。
まとめ おすすめの歯磨き手順(所要5分以内)
最後にもう一度、歯磨き手順をおさらいしましょう！
- デンタルミラーを見ながらオーソワンでブラケット周りの食べかすを取る
- すべての歯間をフロスをする
- 口をゆすぎながら、舌磨きを3回ほどする
- フッ素入りの歯磨き粉を使って、２分以上しっかり磨く
- ゆすぎは1回
お疲れさまでした！
使ったことないアイテムがあったら一度使ってみて！
どんなに時間がなくても、就寝前の1回はしっかり磨くと虫歯になりにくいみたいですよ！
以上、参考になればうれしいです！
夜だけでもしっかり磨こう！そして矯正頑張ろう！きれいな口元を目指して！
